四、快樂姊妹排 ——女子排球各種玩兒■玩兒身材：只有一種公開進行的運動，女選手比男選手穿得少，這種運動就是沙灘排球。你有好身材就大膽地秀出來。當(dāng)然嘍，那些穿著寬松短褲、大背心的男選手也很帥，非正式比賽的時候，他們會裸著上身，出了汗的古銅色皮膚在陽光下超級耀眼�！鐾鎯簻p肥：玩兒沙灘排球30分鐘可以燃燒熱量：365卡路里！（平地排球：283卡/30分鐘）跳躍扣球的動作，舉臂托球的動作，魚躍救球的動作，可以起到長腿、細腰、平腹、美肩的作用，所以沙灘排球又被叫做完全身體修型運動■玩兒裝備：因為穿得少，所以馬虎不得。比基尼、太陽鏡、遮陽帽、運動手表、防曬油■玩兒比賽：人數(shù)：湊足4人（兩對兒）就可以打比賽。技術(shù)：沙灘排球的發(fā)球、接球、托球和扣球技巧基本與平地排球無異，只是柔軟的沙灘會增加你跳躍的難度，奔跑速度也會變慢，但卡路里消耗速度卻快了很多�！鲭S便玩兒：沙灘排球的魅力在于輕松隨意和熱鬧有趣。你對種種規(guī)則大可置之不理，甚至可以自定規(guī)則，玩兒HIGH了就好！■專業(yè)玩兒：沙灘排球的基本規(guī)則與室內(nèi)排球基本一樣。場地長89米、寬18米，但場內(nèi)沒有發(fā)球區(qū)和前后排的限制。一般采用三局兩勝制，每局握有發(fā)球權(quán)一方才能得分，先得15分者贏得一局。如果雙方打成14比14平分時，凈勝2分一方才能獲勝。每局17分封頂，比如，一隊可以17～16獲勝。冠亞軍決賽和三四名決賽都采用三局兩勝制，每局12分，第三局為每球得分制，不設(shè)封頂，至少贏2分才算獲勝。