快餐養(yǎng)生?說到這你肯定會(huì)嗤之以鼻，這怎么可能呢。因?yàn)橐�上班的你，每天清晨起來就要忙忙碌碌不得已擦選擇快餐作為早飯，在你的影響中快餐都是那些高鹽高糖高熱量的“三高”垃圾食品。其實(shí)不然，它們中也有不少新鮮有機(jī)的食物，選材搭配嚴(yán)格遵循營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給出的健康標(biāo)準(zhǔn)。

養(yǎng)生快餐四：枸杞菌菇雞湯(必勝客)

枸杞菌菇雞湯

營(yíng)養(yǎng)分析：鮮嫩的菌菇有利吸附重金屬，促進(jìn)排毒，相比牛肉、豬肉，雞肉蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)，脂肪含量也較低。同時(shí)，慢火燉煮是非常營(yíng)養(yǎng)的烹飪方式，更能暖胃暖心，最宜秋冬時(shí)進(jìn)補(bǔ)。

健康指數(shù)：★★★★☆

推薦指數(shù)：★★★☆

健康TIPS：不要以為雞湯比湯中的雞肉有營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)上，雞肉中只有40%的營(yíng)養(yǎng)融入雞湯中，要想要其余的營(yíng)養(yǎng)還得靠吃。