中藥快速調(diào)理睡眠質(zhì)量 中醫(yī)秋季養(yǎng)生，經(jīng)常熬夜，不少人會覺得食欲不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經(jīng)衰弱，免疫力也跟著直線下降， 感冒，胃病不時上門找茬，面對大量的工作，拿什么來拯救我們已經(jīng)漸漸失去的好體質(zhì)?看中藥的吧，現(xiàn)在開始，給我們的體能加分!

初級夜貓族

小測試：為了心愛的韓劇，不到十二點不睡覺

雖然很晚，也一定保證6個小時以上的睡眠時間

熬夜了，第二天早起，發(fā)現(xiàn)雙眼下面是擋不住的黑眼圈

上班的時候覺得很疲憊。

枸杞性平和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。我國歷代的醫(yī)學(xué)界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、硫胺、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)。能降低血糖，保護肝臟，增強人體免疫力，促進造血功能，預(yù)防貧血。

Tips：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。