中藥快速調(diào)理睡眠質(zhì)量 中醫(yī)秋季養(yǎng)生，經(jīng)常熬夜，不少人會(huì)覺得食欲不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經(jīng)衰弱，免疫力也跟著直線下降， 感冒，胃病不時(shí)上門找茬，面對(duì)大量的工作，拿什么來拯救我們已經(jīng)漸漸失去的好體質(zhì)?看中藥的吧，現(xiàn)在開始，給我們的體能加分!

骨灰級(jí)夜貓族

即使不是周末，也天天通宵打游戲

熬夜時(shí)身邊總是備了一大堆零食，致使腸胃越來越差

生物鐘已經(jīng)完全打亂了，日夜顛倒

精神越來越差，總是發(fā)脾氣，記憶力也跟著下降

杜仲味甘，性溫。能降血壓、補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，對(duì)肝腎虧損，氣血不足引起的頭昏眼花，失眠健忘者有很好的效果�，F(xiàn)代研究則認(rèn)為，杜仲內(nèi)含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質(zhì)，能增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能;有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和利尿作用;有一定強(qiáng)心作用;有較好的降壓作用，能減少膽固醇有吸收。

清腦羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

制法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用;干銀耳用溫?zé)崴�發(fā)透，擇去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;鍋內(nèi)放入杜仲藥汁，下入銀耳，置旺火上燒沸后，移文火上久熬，至銀耳熟爛，沖入冰糖水即成。