中藥快速調(diào)理睡眠質(zhì)量 中醫(yī)秋季養(yǎng)生，經(jīng)常熬夜，不少人會(huì)覺(jué)得食欲不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經(jīng)衰弱，免疫力也跟著直線下降， 感冒，胃病不時(shí)上門(mén)找茬，面對(duì)大量的工作，拿什么來(lái)拯救我們已經(jīng)漸漸失去的好體質(zhì)?看中藥的吧，現(xiàn)在開(kāi)始，給我們的體能加分!

元老級(jí)夜貓族

凌晨5、6點(diǎn)才上床睡覺(jué)

每天也就睡一兩個(gè)小時(shí)

面容憔悴，皮膚灰暗，眼睛總是充血

即使早早躺下，也經(jīng)常會(huì)一整夜失眠

蓮子被譽(yù)為”南方人參”和”蓮參”.古人說(shuō)，吃蓮子能返老還童、長(zhǎng)生不老。據(jù)<本草綱目>記載：蓮子補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服輕身，耐老，不饑，延年，益心腎，固精氣，強(qiáng)筋骨，利耳目，補(bǔ)虛損，能祛火解毒，治腹瀉胎滑，少兒熱瀉，反胃吐食等。對(duì)熬夜后有干咳、失眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等癥的人，蓮子有很好的治療作用。

Tips：蓮子百合煲瘦肉

材料：用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克

做法：將洗凈的蓮子百合，加水放入鍋中同煮，待蓮子百合肉熟爛后，根據(jù)個(gè)人口味加糖或鹽調(diào)味食用。

功效：靜心安神，補(bǔ)脾胃。