熟女們現(xiàn)在必須開始保養(yǎng)了，而且要掌握正確的養(yǎng)生方法非常的關(guān)鍵，女人一過25就開始衰老，雖然這是一個很難以接受的事實，但是，經(jīng)過良好的悉心保養(yǎng)，也可以挽救你的肌膚，延緩你的衰老。按照下面的方法來養(yǎng)生保健，絕對可以讓你越活越年輕哦。

多進鈣

中年女人應(yīng)注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。

少咖啡

咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險可增加3倍。

少吃糖

糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險。