睡眠不好是許多白領女士的困擾，白天壓力太大工作安排得過滿，緊張的神經(jīng)讓你很難放松下來。夏天的悶熱和蚊蠅騷擾更是讓人頭疼欲裂。下面小編就為你傾情奉獻按摩緩解失眠的方法，讓你擁有安穩(wěn)的睡眠，甜甜的夢鄉(xiāng)。

3、梳頭法：

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

4、點揉神門穴：

神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復30次。