睡眠不好是許多白領(lǐng)女士的困擾，白天壓力太大工作安排得過滿，緊張的神經(jīng)讓你很難放松下來。夏天的悶熱和蚊蠅騷擾更是讓人頭疼欲裂。下面小編就為你傾情奉獻按摩緩解失眠的方法，讓你擁有安穩(wěn)的睡眠，甜甜的夢鄉(xiāng)。

1、睡前搓涌泉穴：

方法：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

2、按壓心包經(jīng)：

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。