吃，是一個很大的話題，吃東西可以促進人體胃動力。吃東西的學問很深，吃對了可以讓你健康長壽，吃錯了東西就不那么幸運了，現(xiàn)在食品安全問題如此的讓人擔憂，原本好好的飲食安全被某些不法商販，黑心廠商弄得人心惶惶，下面我們就來告訴你，吃什么最健康。

黑巧克力

黑巧克力能夠幫助女性很好地潤澤皮膚。德國研究人員曾經(jīng)讓24位女性每天保持飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。專家認為是因為紫外線被類黃酮吸收，有助于保護和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。而很多女性也表示，黑巧克力能帶給她們其他事物所不能帶給的快樂的感覺，是一種味覺上的享受。

專家建議，每天可以選擇四分之一盎司，但最好選擇可可含量超過70%的。

橄欖油

橄欖油對人的大腦也有好處。哥倫比亞大學的研究表明，堅持食用橄欖油不僅可以防止老年癡呆癥的疾病，對輕度模糊思維也有幫助。但這還不是全部。2008年的研究結(jié)果表明，特由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，能抑制腫瘤細胞生長，降低腫瘤發(fā)病率。純橄欖油能有效地幫助女性防治乳腺癌。

專家建議，兩湯匙一天，可以降低患心臟病的風險。