當今的流行趨勢就是健康飲食，什么都要求一個健康，人們已經(jīng)不再只注重口感了，對身體好的才是最正確的選擇，然而垃圾食品的美味誘惑還是會不時出現(xiàn)在我們的腦海，下面小編就教你一招，讓你吃出健康，吃出美味，將垃圾食品變?yōu)榻】悼煽诿牢丁?/p>

二、方便面的健康吃法：

吃方便面主要是圖省事，撕開包裝，泡上熱水，過幾分鐘就可以食用。但是在方便面的制作過程中，尤其是油炸類方便面，對維生素的破壞較多，又含有油脂和添加劑，長期食用是很不健康的。如何健康地食用方便面，需要注意以下幾點：

1.選面：在選取方便面時盡量選取非油炸方便面，非油炸方便面中保留了更多的維生素，油脂含量也相對低。

2.煮面：方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進一個蛋，那么營養(yǎng)就綽綽有余了。

3.湯料：泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯。調(diào)味品也不要全部放入，只要放個一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

4.節(jié)制：方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

5.均衡營養(yǎng)：經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。