越來越多的人生活在這個充滿壓力的時代背景下倍感辛酸，有些人會感到十分的無力，想要逃避應有的責任，有些人則想要努力的拼搏，趁年輕多做一些事情，把熱血和激情揮灑在事業(yè)上，多一點想法和行動，為今后的幸福生活打下基礎(chǔ)。 

 年輕人在打拼事業(yè)的階段會過分的透支自己的體力，有一些人會有不規(guī)律的生活習慣，像是飲食不規(guī)律，沒有時間吃早餐，午餐馬馬虎虎草草了事，開車或是坐公交上下班，沒有時間運動，甚至周末也寧愿睡懶覺，不會去健身房運動，沒有時間打理自己的生活空間，臟衣服一大推，屋子也不收拾。晚上加班，有時還要應酬喝酒。總之，不規(guī)律的生活習慣等等嚴重的影響了打拼事業(yè)的年輕人的健康。健康的生活方式要求上班族能夠每天規(guī)律的作息，早睡早起，按時吃三餐，適當運動，健康清淡飲食，均衡飲食，多喝水，不喝不健康的碳酸飲料，健康的休閑娛樂方式。