減肥清腸道排毒素 才能事半功倍，很多MM為減肥吃了不少苦，可最后效果還是不夠顯著，其實人體內(nèi)的腸道聚集著各種有毒物質(zhì)，也是導致減肥失敗的重要因素。一起來詳細了解下吧

減肥清腸道排毒素 才能事半功倍

禁令一：吃太快。

生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事，囫圇吞棗的結(jié)果，食物很難完整被消化，未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵，毒素因此而來，想要清潔腸道，第一步就是充分的咀嚼食物。

禁令二：忌生冷。

人體的腸胃需要暖的環(huán)境，當吃進生冷食物會讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)，造成冬眠般的效果，因而減緩腸胃道的蠕動。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯，也算生冷飲食，建議可以加些堅果類下去打;或是改用經(jīng)過科學萃取的粉狀精力湯，加上一兩種蔬果下去打，方便又營養(yǎng)充分。