減肥清腸道排毒素 才能事半功倍，很多MM為減肥吃了不少苦，可最后效果還是不夠顯著，其實(shí)人體內(nèi)的腸道聚集著各種有毒物質(zhì)，也是導(dǎo)致減肥失敗的重要因素。一起來(lái)詳細(xì)了解下吧

減肥清腸道排毒素 才能事半功倍

３.水分

水分可以讓人體新陳代謝變好，身體毒素、廢物都要靠水分排除，就像洗衣服除了洗衣粉幫助溶解污垢，沒(méi)有水是無(wú)法把臟污帶走的道理是一樣的，想要清宿便、腸毒，第一不可缺少的就是水分。

４.維生素B群

維生素B群是新陳代謝作用重要的輔，可以幫助毒素廢物排除;另外，當(dāng)腸道吸收的毒素到肝臟解毒的時(shí)候，會(huì)造成肝細(xì)胞的損傷，而B(niǎo)群對(duì)于肝細(xì)胞有修復(fù)功能，也是排毒不可或缺的好幫手。

５.酵素

綜合性酵素可以幫助蛋白質(zhì)、脂肪的消化，也是人體新陳代謝必須的元素，當(dāng)人體代謝正常，毒素就不易累積;此外，酵素還有一個(gè)相當(dāng)大的作用，就是啟動(dòng)人體自然排毒的機(jī)制，對(duì)于已經(jīng)積存在體內(nèi)的毒素也可以幫助排除

腸衛(wèi)道禁止令 這些事情不要做

以下的飲食內(nèi)容與飲食方式容易造成腸道功能不佳，想要保衛(wèi)腸道，這些事情不要做