如何長(zhǎng)壽？長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘訣是什么？生活越來(lái)越好了，人們對(duì)健康也越來(lái)越重視。那你想不想更長(zhǎng)壽呢?讓中醫(yī)告訴你長(zhǎng)壽的15個(gè)秘訣!

如何長(zhǎng)壽 長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘訣

戒掉碳酸飲料

美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶可樂(lè)可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)翻一倍。倘若實(shí)在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。英國(guó)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果也顯示，部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見(jiàn)防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會(huì)導(dǎo)致肝硬化和帕金森病等疾病。

少吃紅肉

美國(guó)癌癥研究院的稱，如果每周攝入的紅肉超過(guò)500克，會(huì)提高患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入100克經(jīng)過(guò)加工肉類食品(例如臘肉和火腿)，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)將提高42%。肉類在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類的防腐劑的加工的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生了致癌物亞硝酸鹽。

吃顏色鮮艷的食物

越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對(duì)抗自由基，延緩衰老。一項(xiàng)最新研究顯示，紫葡萄、藍(lán)莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預(yù)防老年癡呆癥。美研究人員稱，用藍(lán)莓和葡萄制成的紫檀芪不僅僅可以用于治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血糖，防治2號(hào)糖尿病.

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