熬夜上班族的自我保健法(2)
熬夜上班族的自我保健法，經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢?熬夜時要吃溫?zé)岬臇|西;一定要有足夠多的白開水。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，也可吃點干果，這樣可以起到抗疲勞的功效。
熬夜上班族的自我保健法
調(diào)整生理節(jié)律：常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應(yīng)。
消除思想負(fù)擔(dān)：常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
清潔身體：熬夜后用熱水洗臉和泡腳能消除疲勞。女士要記得卸妝，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
怎樣安全有效的豐胸?經(jīng)期豐胸安全又有效
青春期過后想要自然豐胸，讓胸部進行二次發(fā)育的最好時期就是經(jīng)期和孕期，孕期一生中也不會有幾次，而經(jīng)期卻是每個月都會有的。怎樣安全有效的豐胸?只要美眉們把握住生理期...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/08175458.html - 時尚推薦
如何有效豐胸 正確的豐胸方法安全有效
每到夏季，滿大街白花花的深溝巨乳，這讓那些平胸的妹子情何以堪?沒有胸，何來搏眼球搶鏡的機會?胸太小，該如何有效豐胸讓自己的胸部變大一些呢?所以，這個夏季就讓這兩種...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/02175116.html - 時尚推薦
眼部有細(xì)紋怎么去除 幾種方法總有一個適合你
眼周肌膚相對面部肌膚來說是相當(dāng)纖弱的，那么你知道眼周肌膚有哪些常見的護理方法呢?治病講求對癥下藥，眼部肌膚保養(yǎng)也是如此，只要找出問題的成因，就有機會輕松擊退各種...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201705/28174661.html - 時尚推薦
女生瘦腿的最快方法有哪些 分享絕對有效瘦腿的方法
據(jù)調(diào)查所知，有很多女生都在為瘦腿而努力，而瘦腿的方法成千上萬。女生瘦腿的最快方法有哪些呢?小編知道有幾個瘦腿方法，效果還不錯，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇比較適合...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201705/17171165.html - 時尚推薦
什么去臉上皺紋效果好 解決臉部皺紋9個的方法
臉上開始長皺紋證明肌膚已經(jīng)開始衰老，去掉臉上的皺紋是一直想要解決的問題，然而，什么去臉上皺紋效果好已經(jīng)成為女性朋友的難題，因此，小編總結(jié)的幾個方法幫助去掉臉上皺...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201705/17171096.html - 時尚推薦
臉上有斑點怎么去除 臉上有斑吃什么調(diào)理最好大匯總
作為愛美的女性，任時間再怎么流逝，有些事情也是絕對不會改變的，那就是對美麗的執(zhí)著追求，可是我們?nèi)耘f無法抵抗被時間帶走的美麗和青春，當(dāng)臉上出現(xiàn)那星星點點的斑點之后...
http://www.fjnewsnet.com/beauty/201705/11169888.html - 美容
愛眼日洗眼行動大揭秘
在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗，每天長時間使用手機、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會引...
http://www.fjnewsnet.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護女性私密健康
隨著消費升級以及消費者越來越多地注重內(nèi)外兼顧的意識覺醒，女性私密健康市場實現(xiàn)井噴式增長達到千億級別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問世...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護系列
最近幾年，各種無良商家使用黑心棉來制作衛(wèi)生巾的新聞頻頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進口衛(wèi)生巾，但日本的、美國的、德國的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://www.fjnewsnet.com/health/201905/16230028.html - 健康