飲食健康 十大奪命惡習(xí)之見招拆招(2)
飲食健康也可以稱之為養(yǎng)生之道, 十大奪命惡習(xí)看看你有幾條,每一天,我們都應(yīng)該關(guān)愛(ài)自己多一點(diǎn).
飲食健康 十大奪命惡習(xí)之見招拆招
奪命惡習(xí)2：進(jìn)食速度過(guò)快
奪命理由：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動(dòng)得慢一點(diǎn)，如果真的時(shí)間很緊張，那就犧牲一點(diǎn)打牌或者打瞌睡的工夫。
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