女人經(jīng)期前后,用食補來調(diào)理氣血是最好不過的.很多女性朋友都說“我知道養(yǎng)血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊!”其實，月經(jīng)及其前后伴隨的癥狀也是女性身體內(nèi)氣血的風向標。

女人經(jīng)期前后 食補調(diào)理氣血

女人食補調(diào)理氣血方法

1.甜醋豬蹄姜湯

原料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

方法：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。

2.大棗黃豆粥

原料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g

方法：將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗凈備用;粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘;再加入大棗另熬40分鐘即可。