維度女性網(wǎng) > 健康 > 女人經(jīng)期前后 食補(bǔ)調(diào)理氣血(3)
女人經(jīng)期前后,用食補(bǔ)來調(diào)理氣血是最好不過的.很多女性朋友都說“我知道養(yǎng)血很重要,可卻搞不清自己的氣血狀況,不知道該從何下手啊!”其實(shí),月經(jīng)及其前后伴隨的癥狀也是女性身體內(nèi)氣血的風(fēng)向標(biāo)。
女人經(jīng)期前后 食補(bǔ)調(diào)理氣血
3.月經(jīng)周期
首先要知道自己的周期是多少天,月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來的第一天計(jì)算到下一次來的第一天。一般周期提前的。如果較正常周期早來7天以上,連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上的,這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛;周期錯(cuò)后的,是比正常周期延后7天,或40-50天一次的,多為寒、血虛、氣郁。
4.月經(jīng)顏色、質(zhì)地
除月經(jīng)本身的性質(zhì)外,月經(jīng)前后有無頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀,也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈,是否是血虛?其實(shí)很好判斷,觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時(shí)伴隨月經(jīng)量少,色淡。若伴隨面色蒼白,牙齦舌頭淡,心悸,神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差,白帶多,則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈,月經(jīng)量小,色鮮紅,同時(shí)會(huì)伴心煩易怒、腰膝酸軟,口燥咽干,顴骨發(fā)紅等癥狀,則為肝腎陰虛。痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實(shí),一般月經(jīng)前或來時(shí)痛,不喜歡按揉,月經(jīng)來后,血塊出來后痛減的為實(shí)痛,多由瘀阻造成的,誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。月經(jīng)若經(jīng)期痛,經(jīng)期后疼痛加重的,小腹綿綿不絕,很喜歡按揉或熱敷的,則為虛痛,多由腎虛、氣血虛引起。
大家可以根據(jù)以上的總結(jié),跟做選擇題一樣,為自己初步判斷一下,很快您就會(huì)覺得,自己也可以掌控自己的身體狀況了。
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