隱性更年期困擾白領(lǐng)女性：

　　在某外資企業(yè)工作幾載的高女士，剛剛拿到副高職稱。又被提升為部門主任，事業(yè)可謂蒸蒸日上�？山�日總感到頭痛，頸部、腰部發(fā)緊、無(wú)力、胸悶、出慮汗。白天吃不下飯，晚上睡不好覺(jué)。身體同時(shí)也出現(xiàn)了明顯的反應(yīng)。皮膚干燥起皺，乳房下垂、體型趨胖，月經(jīng)不知不覺(jué)也停了。有時(shí)還會(huì)莫名其妙地病一場(chǎng)。

　　隱性更年期的臨床癥狀以植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂為主。植物神經(jīng)布滿人體全身，其最大的特點(diǎn)就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的波動(dòng)、體溫的高低等，這些均為不受意志力控制的自主調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)會(huì)因?yàn)槿梭w外環(huán)境的影響而發(fā)生失調(diào)：內(nèi)環(huán)境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失：外環(huán)境變化則涉及工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭等系列問(wèn)題。

　　防治方法：

　　1、補(bǔ)充雌激素可助你平穩(wěn)度過(guò)更年期。一般來(lái)說(shuō)，女性患上更年期綜合征癥狀最重要的治療方法就是平穩(wěn)地度過(guò)更年期。其實(shí)以一位女性而言，40歲是女性在生理和心理最成熟的階段，也是全盛時(shí)期。另外隨著社會(huì)的經(jīng)濟(jì)生活以及文化生活的日益提高和豐富，女性的經(jīng)期有明顯的延長(zhǎng)，有些婦女到50歲經(jīng)期依然有規(guī)律。

　　2、精神狀態(tài)最關(guān)鍵。更年期綜合癥狀的最佳良藥是擁有一個(gè)健康的精神狀態(tài)，精神狀態(tài)的健康與否對(duì)癥狀的輕重起著非同小可的效果。針對(duì)更年期而言，健康的心態(tài)應(yīng)該是：比較注意衣著的整齊，保持愉快的心情，來(lái)度過(guò)這個(gè)非常時(shí)期。

　　3、飲食調(diào)理是基礎(chǔ)。飲食和健康是脫離不了關(guān)系的，飲食合理病魔也少找上門�；�于更年期將會(huì)使鈣質(zhì)大量流失，因此，在飲食上要著重?cái)z取鈣質(zhì)，鈣質(zhì)不僅對(duì)骨骼、牙齒成長(zhǎng)有所幫助，它也可以調(diào)節(jié)心臟的節(jié)律。鈣質(zhì)可以從牛奶類和豆類食物里攝取。與此同時(shí)，也不可忽略攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。一天理想的食物品種最好是30樣，而且應(yīng)該低鹽，以避免高血壓、冠心病的并發(fā)。高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素食品和新鮮的蔬果必須出現(xiàn)在健康菜單里，因?yàn)樗�促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，幫助消耗，減少了有害食物逗留在腸內(nèi)的時(shí)間，防止腸癌發(fā)生，高纖維素可以在谷類、海帶、蘑菇中獲得。