亞健康：吞噬生命的“隱形手”

　　許女士已經(jīng)30多歲，生性好強，每天都早來晚走，經(jīng)常加班到深夜。由于長期生活沒有規(guī)律，她剛開始覺得腹痛，雙下肢行走無力，嚴重時雙腳冒汗、軟弱無力。就在一瞬間，消無聲息地，她突然莫名其妙地感到煩躁、焦慮、不安，思維經(jīng)常處于游離狀態(tài);頭痛、胸悶、失眠、全身無力，對任何事情都提不起興趣;接著她開始失眠，白天睡不著，晚上睡不著。到醫(yī)院檢查卻沒有查出什么問題。醫(yī)生介紹她去心身科就診，醫(yī)生經(jīng)過耐心咨詢，診斷出她身體處于亞健康狀態(tài)。

　　“亞健康”，是指身體沒有疾病但有可能向疾病方向轉(zhuǎn)化的一種功能性低下的狀態(tài)。亞健康的主要表現(xiàn)是情緒低落、心情煩躁、緊張不安、憂郁、焦慮、失眠多夢、記憶力減退，總之，覺得渾身都不對勁兒。如果你對此種亞健康狀態(tài)置之不理，它很有可能導致癌癥、高血壓和冠心病等，因此，千萬不能掉以輕心。在當今快節(jié)奏的社會里，30多歲甚至18歲的年輕人都可能成為心血管疾病的患者。亞健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān)，比如遺傳基因的影響、環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏、心理承受壓力過大、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等都可以使健康的人逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)。

　　防治方法：

　　1、穩(wěn)定情緒：年輕的辦公室女性應在繁忙的學習工作中保持坦然平靜的心態(tài)，不要人為地把工作壓力一古腦兒地塞進身體里，令神經(jīng)系統(tǒng)不得安寧，因此要保持樂觀心情，心胸豁達，學會寬容和理解，讓心理處于平衡狀態(tài)下。

　　2、養(yǎng)成健康的生活習慣：一般認為，亞健康首先是心理因素所致。隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快、社會競爭越來越激烈，人際關(guān)系變得更加復雜，這些都易導致心理狀態(tài)失衡。但同時亞健康也與飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣有重要關(guān)系，不良生活習慣會使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài)，最后可能導致各種疾病發(fā)生。所以要少吸煙、少量飲酒、不要過量飲食、多增加維生素、加強鍛煉、參加一些健康的娛樂活動、保證睡眠充足、要吃早飯等。