導(dǎo)語：美國(guó)《預(yù)防》雜志最新報(bào)道，據(jù)統(tǒng)計(jì)，背痛的發(fā)病率為50%，特別是家中"后背殺手"無處不在，稍不留神就會(huì)增加背痛危險(xiǎn)。波士頓婦科醫(yī)院脊椎研究中心的杰弗里·卡茲博士說："如果不改善環(huán)境及生活方式，背痛就會(huì)變成慢性病。其實(shí)注意生活中的細(xì)節(jié)就可以預(yù)防腰酸背痛的毛病的發(fā)生，以下是專家們列出的家中常見防背痛注意事項(xiàng)及建議。

　　1．做家務(wù)切忌用力過猛。擦窗戶頂端或者浴缸角落時(shí)，容易傷到后背。美國(guó)舊金山脊椎指壓療法專家安·布林利博士說："彎腰、夠物及轉(zhuǎn)身時(shí)，動(dòng)作過猛可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤錯(cuò)位。"

　　建議：紐約市脊椎指壓療法專家杰拉德·斯?fàn)柛ヂ�博士說："將家務(wù)活看成體育運(yùn)動(dòng)，也做幾分鐘熱身訓(xùn)練。"提重物的時(shí)候，應(yīng)該彎曲膝蓋而不是腰部。推家具時(shí)，應(yīng)該使用全身，而不是只用后背或雙臂。使用吸塵器時(shí)，不要使用上身去移動(dòng)吸塵器。