高跟鞋是每個(gè)女性日常生活中的一個(gè)部分，如果穿著不妥就容易導(dǎo)致明顯的足痛問(wèn)題。小如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如槌狀腳指等等。怎樣穿高跟鞋不損女性健康？如何避免穿高跟鞋導(dǎo)致的足痛？讓我們來(lái)看看足外科大夫是怎么說(shuō)的！

　　如果你穿高跟鞋的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，你需要對(duì)兩個(gè)問(wèn)題很有經(jīng)驗(yàn)：雞眼與足底的胼胝。那些死皮膚的厚層組織常常出現(xiàn)在足趾或者足的邊沿，這些區(qū)域是身體吸收地面對(duì)上身的沖擊力。如果雞眼與胼胝繼續(xù)發(fā)展，甚至出現(xiàn)嵌甲（來(lái)至鞋的壓力），這樣癥狀提示：鞋很不適合你的足。此外，也可以導(dǎo)致槌狀腳指（受損的足趾向下屈曲），足趾與鞋方式摩擦導(dǎo)致疼痛。如果穿高跟鞋的話，這樣的損傷所致的疼痛更嚴(yán)重。此時(shí)你最好穿著穿低跟鞋，必要的時(shí)候需要外科手術(shù)的干預(yù)來(lái)矯形。

　　高跟鞋與生活危機(jī)

　　穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時(shí)髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢(shì)，主要是讓身體感覺(jué)到舒適，關(guān)鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質(zhì)相符。鞋應(yīng)該隨年齡的情況而變，因?yàn)殡S年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少，會(huì)導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。同時(shí)，需注意會(huì)增加足骨的應(yīng)力性骨折的和骨性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。有些骨外科大夫嘗試用注射和硅樹(shù)脂來(lái)修復(fù)足底的問(wèn)題。而注射方法并不意味著可以很好的對(duì)抗身體的壓力，不能夠持續(xù)太久。

　　美國(guó)足與踝關(guān)節(jié)外科協(xié)會(huì)警惕女性防備這些問(wèn)題和對(duì)足化妝品的謹(jǐn)慎的使用。警惕的問(wèn)題主要有：感染、神經(jīng)損傷和行走困難，注意超標(biāo)體重的影響。足底的疼痛問(wèn)題可以借助厚的鞋底來(lái)緩解疼痛。它們扮演足底與地面之間的緩沖的層面。如果你大部分時(shí)間都喜愛(ài)穿高跟鞋，你就要小心注意跟腱的短縮的問(wèn)題，換言之，穿高跟鞋一定要拉伸跟腱！否則，你穿低跟鞋的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致疼痛，甚至在赤足時(shí)行走不穩(wěn)定。我們推薦：進(jìn)行跑步來(lái)拉伸跟腱。對(duì)于那些跟腱短縮的時(shí)候，必要時(shí)需要外科的干預(yù)。