生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專(zhuān)家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。

　　乳房自我檢查的技巧

　　愛(ài)美是女性的天性，但美的前提是健康、是完整，熟練掌握自我檢查乳房的方法，就是用雙手為乳房的健康筑起了一道防線。30～64歲的女性，應(yīng)該堅(jiān)持每月做一次乳房自我檢查。

　　做乳房自我檢查的時(shí)間，要視有沒(méi)有絕經(jīng)而定。如果沒(méi)有絕經(jīng)，最好是在月經(jīng)周期的第7天到10天檢查，因?yàn)檫@段時(shí)間里乳房最松弛，最容易發(fā)現(xiàn)異常;若是已經(jīng)絕經(jīng)了，就選擇一個(gè)固定時(shí)間，比如每月的月初，進(jìn)行檢查。每次檢查完畢，都最好能將這個(gè)月的情況和上個(gè)月的情況比較一下，一旦發(fā)現(xiàn)可疑情況，就要立即到乳腺科或綜合醫(yī)院的普外科就診。

　　在做乳房檢查時(shí)，應(yīng)該用中間三個(gè)手指的指腹緊貼著皮膚循環(huán)按摩檢查，同時(shí)要注意，不能用指尖檢查，不要跳躍著檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著衣服。

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