長(zhǎng)假之后，要盡量放松心情，要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情，用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)。每晚要盡早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。此外，一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每日早起鍛煉半個(gè)小時(shí)為宜，這是防病保健、調(diào)節(jié)身心的好方法，不可忽視。

　　專(zhuān)家提醒

　　購(gòu)物、出游、娛樂(lè)、聚餐、會(huì)友……春節(jié)長(zhǎng)假里，人們從平日繁忙的生活節(jié)奏中解脫出來(lái)，放松心情，選擇不同的方式度過(guò)春節(jié)。但在享受長(zhǎng)假快樂(lè)的同時(shí)，由于生活不規(guī)律，各種各樣的“長(zhǎng)假綜合癥”又在困擾著人們。有媒體在春節(jié)前做了一項(xiàng)5000人參與的調(diào)查，問(wèn)及“長(zhǎng)假過(guò)后，你是否有上班恐懼癥？”時(shí)，有48.1%的人表示有此癥狀。由此可見(jiàn)，節(jié)后上班成為白領(lǐng)們心里焦慮的事情。

　　今天，已經(jīng)是節(jié)后工作日了，上班族該如何盡快擺脫困擾、心情愉快地投身正常生活呢？本報(bào)特意請(qǐng)來(lái)專(zhuān)家教你應(yīng)對(duì)四種“長(zhǎng)假綜合癥”。