知道嗎？你的容顏與腸道同歲，與年齡無關(guān)。如果你的“腸”識不夠，就會為膚色暗沉、斑點沉積、粉刺不斷而莫名困擾，還會伴之以久久難以減掉的凸出肚腩和煩躁不安的情緒……

　　4、蘆薈紅棗飲

　　材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。

　　作法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾后，小火續(xù)煮20分，濾渣加入寡糖調(diào)味。

　　建議：當(dāng)作一天的解渴飲料。

　　口感：味道微甜。

　　注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

　　蘆薈小檔案

　　蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。

　　知道嗎？你的容顏與腸道同歲，與年齡無關(guān)。如果你的“腸”識不夠，就會為膚色暗沉、斑點沉積、粉刺不斷而莫名困擾，還會伴之以久久難以減掉的凸出肚腩和煩躁不安的情緒……

　　TIPS：專家教你過“簡易腸健康生活”

　　1、在前一晚設(shè)計好早餐的內(nèi)容(優(yōu)酪乳、地瓜、全麥面包、燙青菜、現(xiàn)打蔬菜汁等)并準(zhǔn)備好材料。

　　2、提前一小時上床睡覺(這是勝敗的關(guān)鍵所在，一小時做不到，半小時也可以)。

　　3、提早一小時起床(再說一次，一小時做不到，半小時也可以)。

　　4、快速準(zhǔn)備早餐。

　　5、坐下來好好享用早餐。

　　6、培養(yǎng)便意后，用五分鐘排便。

　　7、上班.。