知道嗎？你的容顏與腸道同歲，與年齡無(wú)關(guān)。如果你的“腸”識(shí)不夠，就會(huì)為膚色暗沉、斑點(diǎn)沉積、粉刺不斷而莫名困擾，還會(huì)伴之以久久難以減掉的凸出肚腩和煩躁不安的情緒……

　　便秘是腸道老化罪魁禍?zhǔn)?/p>

　　不要以為“只不過(guò)是便秘”而認(rèn)為無(wú)關(guān)緊要。簡(jiǎn)單地想象一下，一大堆的食物殘?jiān)�積存在大腸里，腐敗菌大量繁殖，有益菌潰不成軍，高濃度的毒素不但攻擊大腸腸壁細(xì)胞，而且全身循環(huán)，這樣的情景，難道不令你毛骨悚然嗎?所以便秘是個(gè)不容忽視的大問(wèn)題。但是如能改變不良的飲食習(xí)慣、遵循均衡的生活方式，便秘是完全可以有效改善的。

　　6大超強(qiáng)除便秘減肥食譜

　　1、地瓜小點(diǎn)心

　　材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

　　作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。

　　建議：一天吃2次，2餐之間吃。

　　口感：甜脆可口。

　　注意：地瓜屬淀粉類食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此胃酸過(guò)多者勿食用。

　　地瓜小檔案

　　地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動(dòng)，引發(fā)強(qiáng)烈便意，是通便的特效食物喔!