多數(shù)白領(lǐng)女性們?cè)?ldquo;職業(yè)病”威脅之外還多了“生活方式病”，他們的健康脆弱得不堪一擊！ 從每年的體檢報(bào)告中就能看出，很多疾病開始提前了，比如高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等經(jīng)常在20多歲的年輕女性中被診斷出來。女性健康成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)， 由此，健康專家與專業(yè)醫(yī)師為女性們列出了15節(jié)“健康必修課”，不要偷懶，認(rèn)真照做。日積月累，你會(huì)逐漸看到這些必修課為你帶來的驚喜效果——當(dāng)然，那就是健康！

　　7.享受陽光

　　多曬太陽能夠預(yù)防乳腺癌。在陽光下漫步不僅可以享受大自然的美景，而且有益于身體中維生素D的生成。維生素D是一種幫助抑制腫脹的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，曬太陽還能夠增加受孕幾率。通過對(duì)657名正在懷孕的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，她們中的絕大部分是在日照時(shí)間較長的月份中受孕的。春季和夏季，只要在無遮擋的陽光下漫步15分鐘即可獲得足夠的維生素D；在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天攝入400～600國際單位的維生素D補(bǔ)充劑。

　　8.盡早戒煙

　　耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，39%的女性因吸煙而導(dǎo)致不孕、宮頸癌、宮外孕、流產(chǎn)和早產(chǎn)。很多試圖戒煙的煙民常常是戒了又吸，吸了又戒，反復(fù)數(shù)次，最終仍舊無法徹底脫離香煙的誘惑，對(duì)身體健康危害極大。

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