成人痘 “測”你是否健康(6)
找出路：調(diào)理脾胃、規(guī)劃生活
關鍵詞：黃色食品
黃色食品可以健脾養(yǎng)胃，所以不妨多吃一些南瓜、胡蘿卜、玉米、金針菇。另外，飲食最好以清淡為主，并規(guī)律用餐時間。更重要的是，控制冷飲，減少涼食對脾胃的刺激。
關鍵詞：輕慢生活
用餐后要舒緩半個小時后再劇烈運動，盡量平躺一小會兒，會避免脾胃失調(diào)，而且最好每口飯都咀嚼20下，最有助于脾胃健康。
關鍵詞：做操祛痘
盤腿自然落座，用左手拇指按壓右足大趾甲根部內(nèi)側(cè)，左右各按15次，然后用右手拇指按壓左足大趾甲根部內(nèi)側(cè)，同樣兩側(cè)15次。此按摩能調(diào)節(jié)脾胃!
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