秋涼夜里愛抽筋 原因知多少(6)
很多人在秋冬夜晚睡覺的時候，會突然發(fā)生小腿抽筋的狀況。猛然間一陣劇痛將沉睡中的你驚醒，此后就是一個難熬的夜晚了，因為有的人只是痛過一陣就恢復(fù)正常了，有的人更嚴(yán)重的還會連續(xù)抽筋，簡直讓人痛到崩潰。到底為什么會發(fā)生抽筋現(xiàn)象呢？
�、苓m當(dāng)參加體育鍛。
�、荼匾獣r補(bǔ)充一些維生素E。
�、捱m當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。
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