很多人在秋冬夜晚睡覺的時候，會突然發(fā)生小腿抽筋的狀況。猛然間一陣劇痛將沉睡中的你驚醒，此后就是一個難熬的夜晚了，因為有的人只是痛過一陣就恢復正常了，有的人更嚴重的還會連續(xù)抽筋，簡直讓人痛到崩潰。到底為什么會發(fā)生抽筋現(xiàn)象呢？

　　預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：

　�、衮尯�保暖。

　　②注意睡眠姿勢。

　�、嘧呗坊蜻\動時間不可過長。