很多人在秋冬夜晚睡覺的時候，會突然發(fā)生小腿抽筋的狀況。猛然間一陣劇痛將沉睡中的你驚醒，此后就是一個難熬的夜晚了，因為有的人只是痛過一陣就恢復正常了，有的人更嚴重的還會連續(xù)抽筋，簡直讓人痛到崩潰。到底為什么會發(fā)生抽筋現(xiàn)象呢？

　　引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

　　睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

　　疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

　　外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。