正確的習慣再小，積累起來都可以讓你遠離疾病或使你的身體恢復健康。

　　每一個人的生活習慣不同，壓力不同，飲食、生活環(huán)境不同，疾病也不同，存在著無數(shù)的個體差異。一種治療方式針對這個人有效，但對另一個人可能就變得有害。沒有一種產(chǎn)品是萬能的，也沒有一種方法可以解決所有問題。真正的醫(yī)生是病人自己，沒有人比他更了解自己，更知道自己的生活行為。如果他不愿意正確地照顧自己，不愿意改變那些對他不利的生活習慣，不學習那些有助于他的生活方式，就沒有人可以真正幫他。就身體而言，人的制造者就是人自己。只有自己的身體才知道自己處于什么樣的狀態(tài)。也只有自己的身體才能體察得到什么樣的方式對自己最合適。