導(dǎo)語：頸椎病危害人民身體健康的常見病、多發(fā)病,發(fā)病率為15%左右。頸椎病泛指頸段脊柱病變后所表現(xiàn)的臨床癥狀和體征。而現(xiàn)代人對頸椎的保護(hù)意識空前高漲了起來，歸根起原因，很大部分是跟我們的生活方式相關(guān)，尤其是越來越多的電腦一族的原因所使。當(dāng)你的脖子長久得不到運(yùn)動的話，久而久之你的整個(gè)頸椎都會跟著出問題，這就是頸椎病的來源，但是要如何醫(yī)治呢，我們下面介紹幾個(gè)小方法。

　　以上介紹幾種簡單保護(hù)頸椎運(yùn)動方法，容易患頸椎病的病人在平常工作時(shí)候，不妨做做“縮頭烏龜”， 經(jīng)常伸縮、扭動脖子，放松頸椎肌腱與韌帶。

　　“本法適應(yīng)于早期頸椎病患者，男女皆適合，簡單可行，常常鍛煉可以達(dá)到未病先防的目的。”專家介紹說，“然而，本法也有不適合的人群，如年紀(jì)較大、有高血壓患者、嚴(yán)重頸椎病者、頸椎畸形患者、顱腦疾病患者忌用本法，沒有家人在旁也不可擅用此法。”