強(qiáng)烈的紫外線讓女人的前額、面頰和嘴唇逐漸有了色素沉著，甚至?xí)�長斑。在南方的城市，日照時(shí)間長，紫外線又格外強(qiáng)烈，如何保護(hù)好皮膚，不長斑點(diǎn)，成了女人們夏日里的頭等大事。你發(fā)現(xiàn)自己的臉上有出現(xiàn)斑的跡象了嗎？不要以為斑只是年紀(jì)大的人的專利，其實(shí)很多不良的生活習(xí)慣和環(huán)境因?yàn)槎紩��?dǎo)致長斑。快來看看下面7種情況，對照下你自己，是不是需要立刻開始祛斑行動(dòng)呢？

　　3)充滿你的肺

　　深吸一口氣，數(shù)六下，然后再放松。這可以幫助你放松和伸展身體。但是這樣做不要超過五口氣，否則你會覺得頭昏眼花的。

　　4)在頭腦中設(shè)想你內(nèi)心的平靜之路

　　想象世界上你最喜歡的地方，然后閉上眼睛，設(shè)想你就在那里，放松并保持快樂。一天這樣做兩次，每次十分鐘(可以在巴士上、地板上、工作的時(shí)候也可以)，你就可以冷靜下來，消除壓力了

　　5)尋找創(chuàng)意

　　太沒有壓力和壓力過大一樣，都是問題。缺乏刺激是一種抑郁藥，有可能它會使你感覺孤獨(dú)而離群。為了避免這樣，你需要投入一些新的事物當(dāng)中，一些能夠消耗你的大腦的創(chuàng)造力的事物。