強(qiáng)烈的紫外線讓女人的前額、面頰和嘴唇逐漸有了色素沉著，甚至?xí)�長斑。在南方的城市，日照時(shí)間長，紫外線又格外強(qiáng)烈，如何保護(hù)好皮膚，不長斑點(diǎn)，成了女人們夏日里的頭等大事。你發(fā)現(xiàn)自己的臉上有出現(xiàn)斑的跡象了嗎？不要以為斑只是年紀(jì)大的人的專利，其實(shí)很多不良的生活習(xí)慣和環(huán)境因?yàn)槎紩��?dǎo)致長斑�？靵砜纯聪旅�7種情況，對照下你自己，是不是需要立刻開始祛斑行動呢？

　　怎樣防止色斑出現(xiàn)

　　對于對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，假如睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

　　另外、趴著睡覺的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí)，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習(xí)慣!

　　對于工作壓力大的女士，我們建議：

　　1)泡個(gè)熱水浴

　　在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時(shí)也會通過擴(kuò)張你的血管來降低你的血壓。

　　2)放一些冰塊在你的頭上

　　這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。