10個(gè)信號(hào) 提示你存在健康隱患(6)
6.健康信號(hào)：指甲顏色變淡，甲床發(fā)青
潛藏問(wèn)題：甲床發(fā)青，指甲發(fā)黃可能意味著你患了糖尿病，這種疾病削弱了到達(dá)指端的血流。約翰斯頓博士說(shuō)：“任何女性都有可能高血糖，但是她們通常不會(huì)注意到其他糖尿病癥狀。”
解決之道：下一步你要做的，是查看你空腹時(shí)的血糖水平是否已經(jīng)達(dá)到126或者更高。減肥通�？墒惯@些人重新恢復(fù)健康狀態(tài)，并可以減少服藥量。要想保持較低的血糖水平，每天要堅(jiān)持低脂肪飲食，而且纖維素的攝入量至少是25克。約翰斯頓表示，每周至少要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)150分鐘。
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