10個(gè)信號(hào) 提示你存在健康隱患(2)
2.健康信號(hào)：嘴唇干裂
潛藏問題：這要么是缺水，要么是缺少維生素A。芝加哥皮膚病學(xué)家卡羅琳·雅各布(Carolyn Jacob)博士說：“我接治過一個(gè)年輕女患者，她竟然不知道每天攝入2萬個(gè)國(guó)際單位的維生素A——這是建議攝入量的四倍，接近2.5萬個(gè)國(guó)際單位的中毒劑量。”在健康劑量下，維生素A有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用，可使皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效�？梢坏⿺z入過量，它會(huì)大量吸收水分，如果你已有孕在身，甚至?xí)䦟?dǎo)致胎兒先天缺陷。雅各布博士解釋說：“那名患者的嘴唇和皮膚因此變得異常干燥。”
解決之道：要是補(bǔ)充維生素A，記得檢查一下上面的說明，保證每天的攝入量不要超過5000個(gè)國(guó)際單位。另外，也可以從雞蛋、強(qiáng)化牛乳等自然來源攝取維生素A。在你停止過量攝入維生素A后不久，皮膚可能會(huì)逐漸變得圓潤(rùn)起來。一定要多喝水，尤其是在鍛煉的時(shí)候。記住，如果覺得渴，這說明你已經(jīng)脫水。
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