蛋白質(zhì)減肥法不好堅(jiān)持

蛋白質(zhì)減肥法不好堅(jiān)持的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1、雖然是吃肉，但沒有調(diào)味料的肉我想沒人會(huì)喜歡的吧。

2、不能吃蔬果、點(diǎn)心，對(duì)愛吃甜食的人來說是一種煎熬。

3、這個(gè)方法在國(guó)外是最流行的，但在中國(guó)卻不是很實(shí)用，因?yàn)閲?guó)人的飲食結(jié)構(gòu)就是有很多的淀粉，所以實(shí)施起來比較難。

4、這個(gè)方法要不是能把前兩個(gè)階段堅(jiān)持完成的話，很容易就暴了，可能前三天瘦了，但最后卻是一斤都沒瘦，都被反彈回去了。所以，我個(gè)人不是很建議這個(gè)方法，只為大家提供多一種的借鑒，要是本來就不喜歡吃甜的和淀粉的人倒是很值得一試的。

當(dāng)然，不想使用蛋白質(zhì)減肥法的人，這個(gè)方法其實(shí)也可以為我們提供一些借鑒，比如說，他關(guān)于淀粉和蛋白質(zhì)的觀點(diǎn)。我們平時(shí)可以注意少吃豬肉，多吃去皮的肉類、牛肉、魚類等等。缺鐵跟缺維生素的人可以多吃肝類食物，姨媽期間更可以多多補(bǔ)充。也就是說，也不一定都要嘗試蛋白質(zhì)減肥法，但是其中的一些飲食方法還是值得借鑒的。