盤點(diǎn)減肥食譜的時(shí)候，黃瓜可謂是減肥人群中最受歡迎的一個(gè)代餐食品了!有人喜歡diy黃瓜各種美食，有人則喜歡崇簡(jiǎn)的干嚼，總之，黃瓜有塑形瘦身的概念就這樣形成了!本期我們先來了解一下有助于減肥的食品都含有那些營(yíng)養(yǎng)和成分吧!吃對(duì)適合你的才有效哦~

越吃越瘦蔬菜之冬瓜

冬瓜富含人體所需的許多維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，卻不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑腸等作用。所以，肥胖的人多吃冬瓜，可以使身體逐漸消瘦，達(dá)到減肥的目的。

怎么吃能吸脂減肥：冬瓜入湯是經(jīng)典的減肥吃法，冬瓜荷葉燉水鴨、冬瓜草魚湯能給身體起到排毒減肥的作用。