這十種瘦身美食四季皆宜 秋季減肥最見效！(7)
10. 紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，也有人直接將紅薯當(dāng)作主食，制成紅薯飯、紅薯粥等，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量很低，大約只有同等分量饅頭的一半多。
以上便是可以令你越吃越瘦的10種雜糧，各位美眉趕緊行動吧!
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