這十種瘦身美食四季皆宜 秋季減肥最見效！(5)
6. 黑豆
黑豆的主要成分分別是食物纖維素、大豆蛋白質、皂甙、異黃酮、花青素�？梢宰柚怪镜乃峄�，尤其是其中的皂甙，效果最為顯著，能夠阻止身體的發(fā)胖。黑豆對減肥和美容具有良好的效果，也非常適合廣大美眉。
7. 綠豆
也許很多人都知道綠豆可以消暑和健胃，卻很少有人知道，綠豆還可以幫助減肥。綠豆能夠促進脂質的代謝，抑制皮下脂肪的積累，從而阻止人體的發(fā)胖，是一種排毒圣品哦。
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