尋找減肥的要訣并不是投機取巧 首選你要了解自己的體質對癥下藥！(4)
6.不要太劇烈地運動
許多跑步者都認為，如果他們跑得更快，燃燒脂肪的效率就越高，對減肥就有越好的效果。事實上并非如此，慢下來，你才會跑得更遠，不至于太辛苦就能達到消耗熱量，提高新陳代謝的效果。
聰明的做法是，戴上心率檢測器跑步，保持在最適合身體的速度上跑。
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