既然我們每一篇都在強調(diào)減肥一定要少吃 一定要運動 但是還是有人問我減肥有沒有秘訣 其實 是有的 而且尋找減肥的要訣并不是投機取巧 首選你要了解自己的體質(zhì)對癥下藥!

快速運動減肥方法，運動是減肥最有效的方法，而跑步是時下最易進行、最受人們青睞的運動減肥方式。但經(jīng)常許多MM抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對。小編節(jié)食以下加快瘦身的8個跑步要訣，幫你更加燃燒脂肪、消耗熱量，讓你成功瘦下來。

快速運動減肥方法

1.不要腳跟先著地

避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻，要保證一只腳與地面接觸。

此外，腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。