5.用好閑散時(shí)間

并不是每一次運(yùn)動(dòng)都需要長達(dá)半小時(shí)以上的整段時(shí)間，每一次連續(xù)10分鐘的運(yùn)動(dòng)都可以讓你有收獲。日常生活中有很多個(gè)10分鐘可以抽出來，因?yàn)槟阍趦杉�正式的事情中間總會有一些所謂的閑散過渡時(shí)間，利用好這些閑散時(shí)間，花在運(yùn)動(dòng)上，你會發(fā)生極大的改變。比如說，你可以在早餐、午餐和晚餐后各進(jìn)行10分鐘的快步走。這不僅會讓你神清氣爽，還有助于餐后消化。找出自己每天在哪些時(shí)間段擁有這些10分鐘閑散，然后，把運(yùn)動(dòng)加進(jìn)去吧。

6.學(xué)會尋求幫助

有些找不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人其實(shí)并不是終日賴在沙發(fā)或網(wǎng)絡(luò)前的人，而是他們手頭上的事務(wù)確實(shí)太多了，工作之余，洗衣服、帶孩子、社會團(tuán)體活動(dòng)等林林總總的事務(wù)占據(jù)了整個(gè)生活空間。這群人會被別人視作獨(dú)當(dāng)一面的楷模，但往往也活得非常累，因?yàn)樗麄兞?xí)慣了自己處理一切生活事務(wù)，沒有自己的時(shí)間，連放下家務(wù)去運(yùn)動(dòng)一下都顯得奢侈。如果你真的想找時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那么就去尋求幫助吧。也許只需要在你去健身的一小時(shí)里讓家人或朋友幫忙照看一下孩子。如果你的收入還不錯(cuò)，可以請人來打掃你的房間，這樣會讓你有大量自由時(shí)間可以支配。