深蹲有助于健美腿型和治愈腿疾，若能配合游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，可讓腿部線條更結(jié)實(shí)、更完美。此外，徒手深蹲適合每個(gè)年齡段的市民，男性女性都適合練。

徒手深蹲對(duì)身體好處多

據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院骨科主任鐘偉斌介紹，徒手深蹲是健身運(yùn)動(dòng)中肢體和器官參與較多的全身性運(yùn)動(dòng)。長期鍛煉徒手深蹲，一是對(duì)人體的整個(gè)脊柱包括頸椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很強(qiáng)的抻拉鍛煉作用，有利于鍛煉和保障人體脊柱正確的生理曲線，這是其它運(yùn)動(dòng)少有的運(yùn)動(dòng)特征和功效;二是對(duì)腿部和下身有很強(qiáng)的沖擊力，尤其對(duì)于健美腿型和治愈腿疾有很好的幫助;三是對(duì)于增強(qiáng)心肺功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)以及激素分泌等一系列的生化反應(yīng)都有積極的影響。