所謂減肥 最基本的就是要從體重上看到效果 有的人喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉 這飯前和飯后的體重自然有著很大的差別 那么 在減肥期間 到底吃什么才能幫助瘦身呢?

減肥瘦身當(dāng)然是從忌嘴開始，但是你真的以為這些號(hào)稱不吃晚餐節(jié)食的姑娘們一點(diǎn)都不吃么?其實(shí)“心機(jī)”如她們，在晚間吃輕晚餐才是既保證身體代謝率又能輕松瘦下來的關(guān)鍵!

輕晚餐指的是什么?

快節(jié)奏的都市，我們吃太多過于油膩的食物其實(shí)是會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)。所以輕晚餐悄然流行了起來，其實(shí)輕晚餐它指的更是一種生活方式，身體接受簡(jiǎn)凈的食物，簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)略，注重飲食健康，心靈也能收獲一份簡(jiǎn)凈。

吃晚餐是為了燃燒卡路里

相信大家都能接受吃早餐能更好的燃燒卡路里的概念，但其實(shí)如果你的晚餐不進(jìn)食任何食物的話，一來你的腸胃會(huì)受不了，二來身體代謝也會(huì)減慢。

輕松瘦下來要的是每天合理飲食搭配，讓身體記憶住該吸收養(yǎng)分的時(shí)刻，注意而不是饑一頓飽一頓的紊亂。所以輕食讓你身體更愉悅，也不會(huì)有那么多負(fù)擔(dān)，同時(shí)攝入必要的營(yíng)養(yǎng)成分也有助于你燃燒卡路里。