想要減肥效果見(jiàn)效 你需要這些輔助的機(jī)器！(5)
6、跳繩
跳繩能夠鍛煉你所有的肌肉和跟腱，因?yàn)樘K10分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于跑步30分鐘。為什么不去買一根跳繩呢?
如果你覺(jué)得自己很忙，又想變瘦，什么減肥方法最有效?
每周至少應(yīng)該有3~5次的散步，每次不少于1.5公里。
不放過(guò)每一個(gè)爬樓梯的機(jī)會(huì)，放棄公司和公寓的電梯。
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