白領(lǐng)一族久坐缺運(yùn)動(dòng) 想要減肥簡(jiǎn)直難上加難！(3)
2、晚餐外食熱量容易爆表
下班回家路程遠(yuǎn)，許多人更愿意選擇在外解決晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內(nèi)容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調(diào)方式為主，熱量、含糖量高，容易導(dǎo)致體內(nèi)油脂過高，造成肥胖。
3、飲食不規(guī)律
除了睡前宵夜，忙起來常常不按時(shí)吃東西造成的飲食不健康、不規(guī)律，特別是餓一頓后再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。
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