姑娘們 減肥期間超級想吃高熱量的食品怎么辦？(3)
1.吃零食搭配健康食物
美國著名的杜克大學研究發(fā)現(xiàn)，其實喜歡1片餅干搭配3片蘋果的人，遠多于吃4片餅干的人。小紅蘿卜和薯片的搭配也有類似的研究結(jié)果。
吃1/4不健康的零食，再以營養(yǎng)的東西來彌補不足，可以在滿足口腹之欲的同時，兼顧健康。研究人員稱之為“罪惡與美德并存”策略。愛吃的你不妨在下午嘴饞的時候試試看哦!
2.要學會讓自己分心
打一盤視覺效果豐富的游戲，可以降低你對美食的渴望。
這是為什么呢?
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