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好女不過百!你一定要相信瘦了就是比胖時好看!(6)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-05-09 22:41編輯:songxiaofan

好了,說完運動我們接著說飲食,要知道成功的減肥=運動+飲食!尤其對于急于甩掉脂肪的朋友們來說,熱量(卡路里)是你們一定要注意的!

正常的健康人一天最少要攝取1500卡路里的熱量,而皮下脂肪較多的人群一天建議的熱量至少攝取在800卡路里左右!你也可以依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里,以下便是計算方式:

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